nie zjem

[...] przyszły. no dobrze, z ta dieta to zacznijmy inaczej, czy może ktoś mi opisać proces??? bo ja mówiłam już, że ja lubię wiedzieć na czym to polega, że ja już nigdy nie zjem parówki skoro lubię?? ja nie mówię, że codziennie, ale tak se raz w miesiącu??, czy nawet raz na kilka miesięcy jak wypadnie?? bo ja nie wiem na czym to polega [...]

Przypominam moj cel : Zrzucenie fatu i nabranie masy miesniowej mozliwe jak najardziej w tym samym czasie :P dlatego te owoce mnie martwia czy nie za duzo z nich cukrow itp. i czy wegle z bananow sa dobre ? Policzylem ze jestem w stanie max 2.7k kcal uzyskac dziennie zwiekszajac wegle, uwazam ze nie jestem w stanie jak narazie wiecej zjesc. [...]

Dzięki eveline za pomysły, spróbuję na pewno! :) Koktajle robię, w misce są rozłożone na czynniki pierwsze, ale fakt- łatwo dołożyć więcej i zmiksować, bo tego nie odczuję. Mam tylko problem z ogarnięciem białka do 120g, żeby nie jeść za dużo odżywek białkowych. Tłuszcz łatwo będzie podbić oliwą z oliwek albo jak piszesz mleczkiem kokosowym. [...]

Madu, trzymaj się dzielnie Ja również z tych, co nie mogą ćwiczyć na czczo. Nawet aeroby u mnie odpadają. Dopóki nie zjem pierwszego posiłku, jestem nie do życia. Kiedyś wybrałam się na poranne zajęcia stepu na czczo, ponieważ zaspałam i nie starczyło czasu na śniadanie. Po 15 minutach 'skakania' zasłabłam i tym samym zakończyłam trening

[...] intensywny dzień dlatego robię szybko wpis i lecę spać, bo jutro 5:30 pobudka %-). Za to czwartek wolny, więc jutro trochę wyluzuję i na wieczór szykuje się ciekawe spotkanie ze znajomą i będzie co robić. Mam nadzieję, że nie zjem całej lodówki jak wrócę if you know what i mean :)). Dzisiejszy trening poszedł.. hmm, spoko. Jestem zadowolony, [...]

no, ja wiem :) ale jesli chce brac kilka (np 5) posilkow dziennie, to musze je troche zmniejszyc, bo i tak nie zjem 2x 100g ryzu :P wiec w takiej sytuacji biore gainer'a jako dopalacz dla posilku. ale czyli jesli jem np. makaron z serem albo obiad to nie musze brac gainer'a tylko temu, ze "mialo byc efektowniej" przy treningu

Mam takie pytanko: Czy na noc moge zjeść jogurt naturalny/kefir zamiast sera białego. Otóż zauważyłęm że jak zjem ser na noc to musze wstawac w nocy do WC. Gdy nie zjem sera białego to wtedy spie cala noc spokojnie. Czy moge zastosowac taka zmiane ? A czy do tego jogurtu (jesli bedzie ok) moge dodac troche orzechów wloskich ?

Na zeszlej redu tez celowalem w bardziej objetnosciowe produkty, robilem omlety z marchewki i naprawde spora bestia wychodzila ale i tak potem bylem głodny %-) wiec doszedlem do wniosku ze co nie zjem to na jedno wyjdzie, a tak to 5 minut roboty i szamka gotowa %-)

Seslawa już chyba lepiej jak do śniadania dodam,bo ten mój czort mały on nie je słodkiego, taki ewenement a kogel bez cukru blee;-) Kocie teraz zimą mi właśnie lepiej biegać niż latem ,no nie zjem już nie zjem i tak się tylu pokusom oparłam np. ciasto w niedzielę dla chłopaków ,nawet nie liznęłam jutro jadę na zakupy to sobie zobaczę na te [...]

[...] ogórek, papryka czerwona i zielona, pomidory, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Misworld miło, że wpadłaś do mojego dziennika ;-) Z tym psem to niezły pomysł, mam suczkę, tylko z nią to taki marsz z wieloma przystankami, rozwydrzona jest :-D – kiedy chce coś powąchać to staje jak osioł i nie ma sposobu żeby szła [...]

[...] zbyt szybko poszedłeś na trening i dlatego chciało ci się wymiotować Nie no to ja wiem. Chodzi o to że zawsze zjadam godzine przed treningiem żarełko. I jest ok, jezeli nie zjem za dużo tłuszczy/wcale. Nie myślałeś, żeby pozmieniać te ciężary? Tzn. raz robisz powiedzmy 65, potem 63, potem 66, 64 itd. xD Gdzie tak robię? :D Jeżeli są jakieś [...]

03.12.2014 Środa Z szyją już znacznie lepiej. Co prawda nie mam jeszcze pełnego zakresu ruchu, ale już nie dokucza, nawet na treningu. Trening: Cały trening właściwy zajął mi coś koło 80 minut. Razem z rozgrzewką i rozciąganiem to wyszło pewnie pod 2h. Energii było bardzo dużo. Myślę, że za tydzień dam radę jeszcze zwiększyć ciężar. Dziś pierwszy [...]

Największym problemem jest to, że Ty sie wpasowałaś w kuchnię, a nie dopasowałaś jej do siebie. Niewiele, bo ponad miesiac temu tez myslałam sobie: jak ja przeżyje żywiąc się tylko a la obiadowymi daniami, tzn kaszą czy ryżem z mięsem. Naprawde bylo takie moje wyobrażenie. A potem zaczęłam czytac dzienniki, przepisy i stwierdziłam, ze miałam [...]

Ja grzecznie dzisiejsze żarełko. Zrobiłam sobie chili con carne, pyszotka, choć przeszkadzała mi w nim fasola}:-(, ale ta czerwona tak średnio mi smakuje. Zamieniłam tylko kolację, to białko już wcześniej wypiłam a na kolacje było chili. Ale.... upiekłam chleb i mi pachnie nie wiem czy nie zjem kromeczki z masełkiem, ale ćśsiiii Acha data jest tam [...]

Altair taki numer z bolami nie przejdzie, nawet nie chce kłamać, moi znajomi wiedzą o co chodzi,ze to nie były by żadne bóle tylko moja obawa przed przytyciem;/ ja zadnych problemów nie mam ze zdrowiem i mogę jesc takie rzeczy, (aa przepraszam mam ze zdrowiem psychicznym heh,) tylko nie chce bo mam swiadomosc ze nic dobrego z tego nie ma. Rothen [...]

Trochę źle rozumiesz. Może nie że nie ma sensu, ale też nie jest to kwestia życia i śmierci ;-) Jak zjesz węgle proste godzinę po treningu to nie zrobi to specjalnej różnicy ;-) "Jak zjesz węgle proste godzinę po treningu to nie zrobi to specjalnej różnicy ;-)" Czyli czy zjem odrazu wegle proste czy po jakims czasie to nie ma roznicy lecz [...]

No chyba, że bym tyle doj**ał, ale u mnie to nie wykonalne raczej, nie zjem tyle, a jak zjem, to się rozchoruje, przej**ane wrażliwe bebechy mieć%-)

(...)po drugie nie znalazłam ani jednej osoby, która na tej diecie zjadałaby prawidłową dla niej na redukcji dawkę kcal. Większości wychodzi jakieś 1200 kcal max,(...)No bo ile można wpieprzać chudego cyca, chudego jogurciku i serka? Nawet jajka po jakimś czasie przestały mi smakować. Krótko i treściwie o głównych problemach "klienta" [...]

jak byś czytał dokładnie to byś wiedział czemu było dzisiaj 250g. jakie są plany co do areo itd co to znaczy że dieta jest z dupy? masz cos ciekawego do dodania bo ja tam błędów nie widze. warzyw nie wliczam w bilans więc ich nie pisze. a jogobella nie jest codziennie. dodaje ją do placków bo inaczej nie zjem tego ruski czołg dzięki, zapraszam

azzi dziekuje :) UNKNOVVN nie czuje sie jeszcze na silach, zeby jesc na wyczucie. Chcialabym miec jakis orientacyjny rozklad, nie bede napewno planowac jedzenia z gory na kolejne dni, mam zamiar podliczac pod koniec dnia i odpowiednio dobrac ostatnie posilki :) Nie boje sie tego, ze mi moze w obwodach troche przybyc, ale nie chcialabym spowolnic [...]